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考研了焦慮怎么辦能停止?

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推薦答案
  • 夢徘徊

    9分鐘前發布

    認清考前出現焦慮的情緒是個一個正常的狀態,大多數人都會存在,做好自己現階段該做的事,認真復習即可,不必太過擔憂,不要過于執著結果,成績是現階段學習的簡單總結,不要給自己太大壓力,適當降低對這一次考試的期望值,不要一味追求高分數,學習需要不斷的、不停的努力,順其自然。

    不要刻意去追求結果,做好適合自己的復習計劃,按部就班的復習。越是臨近考試,越要學會活在當下,不要總去想結果會如何,認真做好每天的事情就好。可以通過運動、聽輕音樂等方式放松,做一些放松訓練來緩解焦慮,向外界釋放情緒,可以與家人、朋友或老師做一些傾訴,可以有效的緩解焦慮。

其他7個回答
  • 游狼逢少女

    1小時前發布

    考研焦慮癥一般可以通過適當運動、心理治療、藥物治療、家人陪伴、心理治療等方式進行緩解。

  • 深長大魚暗

    1小時前發布

    冥想是一種放松身心的方法,可以緩解考研壓力和焦慮。當你感到緊張時,可以找一個安靜的地方,靜下心來,進行簡單的冥想練習

  • 諾言雨

    2小時前發布

    適度的放松可以幫助我們緩解緊張和焦慮情緒。我們可以適當地進行一些放松活動,如散步、聽音樂、看電影等。

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